숙취 해소법 뭐가 좋을까?

주변 사람들과 술을 마실 때는 좋은데
다음날에 숙취 때문에 힘들어 하는 사람들이 많습니다

이 때문에 숙취해소법을
궁금해하는 사람들이 자주 보입니다

숙취해소법을 정말 다양합니다
그중에서 효과가 좋은 숙취해소법을 알아보죠

1.물, 음료 마시기

숙취 해소를 원한다면
물을 충분하게 마시는게 좋습니다

물을 마시면 체내에서 알코 해독을 도와줍니다
게다가 수분 보충을 해줘서 좋습니다

​꿀물, 녹차, 유자차 등도 수분보충과
알콜 해독에 도움을 줍니다

​2.충분한 수면

술을 마시면 피곤하고 두통 증상이
나타나는 경우가 상당히 많습니다

충분한 수면을 취하면
술을 마셔서 나타나는 피곤, 두통 등의
증상을 줄여주는 역할을 합니다

3.숙취에 좋은 음식 섭취

술 마시면 ‘아세트알데히드’라는
독성 물질이 생성됩니다

따라서 아세트알데히드 배출에 도움이 되는
음식을 섭취하는게 좋습니다

콩나물은 아스파라긴산이 풍부해서
아세트알데히드를 분해 촉진해 주는 효소를 만들어 줘서
숙취 해소에 큰 도움이 됩니다​

바지락, 북어, 황태, 다슬기 등의 필수아미노산은
독성물질 분해를 하여 간을 보호하고
손상된 간세포 재생을 도와줍니다

양배추, 미나리, 생강차, 카레, 요거트 등은
두통, 피곤, 속 쓰림 등의 증상을 개선해줍니다

​4.전해질 섭취

전해질이 풍부한 음식을 섭취하면
숙취 해소에 좋습니다

콩팥에서 알콜 대사산물이 소변으로 빠져나갈 때
전.해.질까지 배출되면서 숙취를 겪습니다.

따라서 이온음료, 얼큰한 국물 등을 섭취해 주면
숙취 해소에 여러모로 좋습니다