동맥경화증에 좋은 음식은?

주변에서 동맥경화 때문에
고생하는 분들이 심심찮게 보입니다

병원에 가서 진료 후 치료를
하는게 좋은 선택입니다

그리고 동맥경화증에 좋은 음식을
꾸준하게 섭취하면 좋습니다

그렇다면 동맥경화증에 좋은 음식은
뭐가 있는지 자세하게 알아보죠

1. 양파

양파의 케르세틴 성분은 혈중 콜레스테롤을
몸밖으로로 배출해줍니다

평소에 양파를 꾸준하게 섭취하면
혈액순환에 도움을 주고
고혈압, 동맥경화 개선​에 좋습니다

2. 등 푸른 생선

고등어, 삼치, 꽁치 등의 등 푸른 생선은
오메가3 성분이 풍부해서
혈중지방, 콜레스테롤을 없애줍니다

3. 마늘

마늘의 폴리페놀 성분은
혈중 지방, 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다

4. 비트

비트의 베타인 성분은 중성지방,
콜레스테롤 수치를 낮춰 줍니다

비의 질산염 성분은 혈관을 확장시켜서
혈액순환을 원활하게 해줍니다

5. 토마토

토마토의 루틴성분은 혈관을 튼튼하게
해주고 혈압을 낮춰주는 효능이 있습니다

7. 미역

미역의 칼슘과 칼륨 등의 성분은
고혈압 예방에 도움을 줍니다

미역의 알긴산 성분은
나트륨 배출에 좋습니다.

​7. 귀리

귀리는 수용성 섬유소 성분은
콜레스테롤을 체외로 배출시켜
콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다