커피를 좋아해서 평소에
즐겨 마시는 분들이 많습니다
커피를 좋아하는 분들 중에
의외로 커피 효능과 부작용 을
모르고 마시는 분들이 자주 보이던데요
그래서 커피 효능과 부작용은
뭐가 있는지 알려 드릴까 합니다
커피 효능
1. 집중력 향상
커피의 카페인 성분은 중추신경계를 자극해서
뇌 기능을 활성화 시킵니다
이 때문에 기억력, 집중력 등을
개선 시켜주는 효능이 있습니다
2. 노폐물 제거
또한 커피를 마시면 이뇨작용을 해서
몸안의 노폐물을 제거하는데 효과적입니다
3. 다이어트
커피의 카페인 성분은 신진대사를 촉진해서
체지방을 분해해서 다이어트에 도움을 줍니다
4. 우울증 예방
커피의 카페인 성분은
뇌 속의 세로토닌, 도파민 등의
호르몬 분비를 촉진시켜서
우울증 예방에 도움을 줍니다
5. 성인병 예방
커피의 항산화 성분 폴리페놀은
암, 심장질환, 지방간 등의
성인병 예방에 도움을 줍니다.
특히, 노화와 관련된걸로 알려진
알츠하이머 예방에 도움이 됩니다
커피 부작용
커피를 과도하게 마시면 카페인 성분 때문에
불안, 흥분, 수면장애 등이 나타날수 있습니다
커피는 이뇨작용을 해서
커피를 과도하게 마시면
몸안 수분이 빠르게 빠져나가서
체내 수분 유지에 좋지 못합니다
게다가 커피는 위산 분비를 촉진해서
속쓰림 증상을 겪을 수 있습니다
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