커피 효능과 부작용은?

커피를 좋아해서 평소에
즐겨 마시는 분들이 많습니다

커피를 좋아하는 분들 중에
의외로 커피 효능과 부작용 을
모르고 마시는 분들이 자주 보이던데요

그래서 커피 효능과 부작용은
뭐가 있는지 알려 드릴까 합니다

커피 효능

1. 집중력 향상

커피의 카페인 성분은 중추신경계를 자극해서
뇌 기능을 활성화 시킵니다

이 때문에 기억력, 집중력 등을
개선 시켜주는 효능이 있습니다

​2. 노폐물 제거

또한 커피를 마시면 이뇨작용을 해서
몸안의 노폐물을 제거하는데 효과적입니다 ​

3. 다이어트

커피의 카페인 성분은 신진대사를 촉진해서
체지방을 분해해서 다이어트에 도움을 줍니다

4. 우울증 예방

커피의 카페인 성분은
뇌 속의 세로토닌, 도파민 등의
호르몬 분비를 촉진시켜서
우울증 예방에 도움을 줍니다

​5. 성인병 예방

커피의 항산화 성분 폴리페놀은
암, 심장질환, 지방간 등의
성인병 예방에 도움을 줍니다.

특히, 노화와 관련된걸로 알려진
알츠하이머 예방에 도움이 됩니다

​커피 부작용

커피를 과도하게 마시면 카페인 성분 때문에
불안, 흥분, 수면장애 등이 나타날수 있습니다

​커피는 이뇨작용을 해서
커피를 과도하게 마시면
몸안 수분이 빠르게 빠져나가서
체내 수분 유지에 좋지 못합니다

게다가 커피는 위산 분비를 촉진해서
속쓰림 증상을 겪을 수 있습니다