참외 효능과 부작용은?

여름과일 참외를 구입해서 먹는
사람들이 자주 눈에 들어옵니다

참외는 말캉하면서 달콤해서
남녀노소 구분없이 좋아하죠

주변에서 참외 효능과 부작용 등을
궁금해하는 사람들이 심심찮게 보입니다

그래서 참외 효능과 부작용 등을 알아봅니다

1. 혈관 건강

참외의 펙틴 성분은
콜레스테롤을 배출해 줍니다 ​

또한 나트륨을 배출해주고
가바 성분은 혈압을 낮춰줍니다

2. 임산부 건강

참외의 엽산 성분은 임산부에게 좋고
태아의 신경계 구성에 도움이 됩니다

3. 다이어트

참외는 90%가 수분이고
칼로리가 100g당 30kcal 낮아서
다이어트에 좋습니다

4. 피부 건강

참외의 비타민C 성분은
자외선에 의한 세포 손상, 기미, 주근깨 등을
예방하고 피부 노화를 늦추는 효과가 있습니다

참외 씨에는 피부에 좋은 지방산이 풍부하고
피부 노화를 예방하는
비타민E 성분이 풍부합니다

참외 부작용

참외를 과도하게 섭취하면
복통, 설사 등의 부작용이 나타날수 있습니다

또, 신장질환이 있는 분은
참외 섭취에 주의해야 합니다