배탈 설사에 좋은 음식이
뭐가 있는지 궁금해하는
사람들이 심심찮게 눈에 보입니다
그래서 배탈 설아에 좋은 음식은
어떤게 있는지 알려드릴까 합니다
배탈과 설사를 완화시킬 수 있는 음식들은
소화를 촉진하고 장건강을 도와주는 식품들입니다.
1. 바나나
부드럽고 수분이 많은 바나나는
설사로 인해 탈수된 체내에 수분과 영양소를 보충해줍니다.
2. 오트밀
섬유질이 풍부한 오트밀은 변비와 설사 양상
모두를 개선하는 데 도움이 됩니다.
3. 당근
당근은 식이섬유와 베타카로틴 등의
영양소가 풍부하여 장 운동성을 개선하고
소화 과정을 원활하게 합니다.
4. 생강 차
생강은 소화 기능을 증진시키고
항염작용 및 항균효과도 있어
배탈 완화에 도움을 줍니다.
5 엽채류
시금치, 케일, 상추 등의 엽채류는
섬유질과 비타민, 미네랄이 풍부하여
변비 예방과 정상적인 배변 활동에 도움이 됩니다.
물론 개인의 상황과 식습관에 따라
다른 반응이 있을 수 습니다
만약 지속적인 배탈 또는 설사가 계속된다면
의료 전문가와 상담하여
원인 파악 및 치료 방법에 대해
이야기하는 것이 좋습니다.
피칸은 고소한 맛과 함께 다양한 영양소를 함유한 견과류로, 최근 건강식품으로 주목받고 있습니다. 비타민, 미네랄, 항산화…
무릎통증은 많은 사람들에게 일상적인 불편을 안겨주는 문제입니다. 특히 나이가 들수록 무릎 관절의 건강은 더욱 중요해지는데요,…