오늘은 옥수수에 대해 알아보려 합니다. 옥수수는 다양한 영양소가 풍부해 식이섬유와 비타민, 미네랄이 풍부하며 항산화 작용도 뛰어납니다. 이를 통해 소화에 도움을…
안녕하세요! 오늘은 아몬드의 효능과 부작용에 대해 알아볼 것입니다. 아몬드는 식물성 지방과 단백질, 식이섬유, 비타민 E, 마그네슘 등이 풍부하게 함유돼 있어…
안녕하세요! 설사는 우리 몸에 해로운 영향을 줄 수 있는 불편한 증상 중 하나입니다. 설사가 발생할 때는 식이 조절이 중요한데, 어떤…
고지혈증은 현대인들에게 친숙한 질병 중 하나로, 일상에서 식습관을 조절하여 예방할 수 있는 질병입니다. 고지혈증을 예방하기 위해서는 건강한 식습관이 필수적입니다. 적절한…
당뇨에 좋은 과일은 과일당과 같은 당도가 높지 않고, 식이섬유가 풍부한 과일들이 좋다고 알려져 있습니다. 특히 블루베리, 딸기, 사과, 오렌지, 파인애플,…
요즘 각광받고 있는 변비에 좋은 차! 변비에 효과적인 차를 마시는 것은 속건강을 챙기는 한 가지 방법입니다. 변비를 완화시켜주는 차는 다양한…
안녕하세요 여러분, 오늘은 우리 주변에서 종종 보게 되는 집 쥐에 대해 이야기해보려고 해요. 쥐가 집에 들어오는 이유는 여러 가지가 있지만,…
갱년기에는 대사량이 감소하여 체지방이 쉽게 쌓일 수 있으며 근육량도 감소하는 경향이 있습니다. 따라서 적절한 식단과 운동이 중요합니다. 식단에서는 단백질 섭취를…
혈액순환은 우리 몸에게 매우 중요한 기능이다. 혈액순환을 촉진하기 위해서는 규칙적인 운동이 필수적이며, 걷기나 수영 같은 유산소 운동을 통해 혈액순환을 개선할…