아몬드 밀크는 저포화지방산과 고자성분이 풍부하여 심장 건강에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 또한, 칼슘, 비타민 D, 마그네슘 등의 영양소도 함유하고…
근육을 키우는 것은 채식주의자들에게도 가능합니다. 베지테리언 식단에서도 근육을 성장시키기 위한 필요한 영양소가 충분히 얻을 수 있습니다. 단백질은 콩이나 머십룸, 토피…