갱년기 다이어트는 여성들이 갱년기에 경험하는 호르몬 변화로 인한 살찌기 쉬운 상태를 관리하는데 도움이 될 수 있습니다. 이를 위해 규칙적인 운동과…
갱년기에는 대사량이 감소하여 체지방이 쉽게 쌓일 수 있으며 근육량도 감소하는 경향이 있습니다. 따라서 적절한 식단과 운동이 중요합니다. 식단에서는 단백질 섭취를…