갱년기에 들어서면서 여성들은 대사량이 감소하고 체지방이 증가하기 쉽습니다. 따라서 다이어트가 더 어려워지는데, 효과적인 갱년기 다이어트 방법은 저칼로리 식단과 꾸준한 운동이…
갱년기에는 대사량이 감소하여 체지방이 쉽게 쌓일 수 있으며 근육량도 감소하는 경향이 있습니다. 따라서 적절한 식단과 운동이 중요합니다. 식단에서는 단백질 섭취를…