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변비에 좋은 음식과 식단 조절 방법 함께 알아보기

변비는 식이섬유가 부족하거나 수분을 충분히 섭취하지 않아 발생할 수 있습니다. 변비에 좋은 음식으로는 과일, 채소, 견과류, 씨리얼 등이 추천됩니다. 또한…