수족냉증에 좋은 음식
평소에 수족냉증 때문에
고생하는 분들이 자주 눈에 들어옵니다
평상시에 수족냉증에 좋은 음식을
꾸준하게 섭취하면 좋습니다
1. 고추
고추의 매운맛은 혈관을 확장시켜줘서
말초에 있는 혈관에 혈액을 보내줘
수족냉증 개선에 좋습니다
고추의 비타민A, C 성분은
혈관을 강화 시켜줘서
수족냉증을 줄여줍니다
2. 붉은색 살코기, 생선, 녹황색 채소
여자는 월결을 해서 혈액량이
남자와 비교해서 부족할수 밖에 없습니다
몸안에 산소 공급을 해주는
적혈구의 헤모글로빈 구성 성분이 부족합니다
따라서 철분이 풍부한 식품을
섭취하는게 중요하니다
붉은색 살코기, 생선, 녹황색 채소 등은
철분 성분이 풍부해서 좋습니다
3. 따뜻한 물
혈액을 주 구성 요소는 수분으로
수분이 부족하면 저체온을 유발합니다
겨울철에는 수분이 부족하더라도
여름과 비교해서 갈증을 덜 늘껴
수분 섭취를 덜하는 경향이 있습니다
수분 섭취가 부족한 상황이 반복되면
혈액순환이 안되는 문제가 나타납니다
따뜻한 물을 마시면 체온이 올라가고
혈액에 필요한 수분 공급이 됩니다