평소에 면역력에 좋은 음식을
섭취하면 건강 관리에 좋습니다
그래서 면역력에 좋은 음식에
관심을 드러내는 분들이 자주 보입니다
그렇다면 대표적으로 면역력에 좋은 음식은
뭐가 있는지 알아보죠
1.당귀
당귀(승검초)는 봄에 나온 새싹으로
탕과 전, 볶음 등 다양한 요리를 만들 수 있습니다
당귀는 따뜻한 성질을 가지고 있어서
간과 심장 비장 등에 좋습니다
2.오미자
오미자는 칼슘과 칼륨이 풍부해서
원기회복, 간 기능을 증진시킵니다
또 오미자는 기관지에 좋아서
차로 마시는 것도 괜찮습니다
3.정어리
정어리는 오메가3 성분이 풍부해서
면역 세포 기능을 좋게 해줍니다
심장 건강에 도움을 주고
체내에 생기는 염증을 줄여줍니다
4.배숙
배는 환절기 감기 예방에 좋은 과일입니다
특히 배숙을 만들어 먹으면 좋습니다
배는 비타민 성분이 풍부해서
피로회복에 도움을 줍니다
5.황기
황기는 사포닌이 풍부해서
면역력 향상에 도움이 됩니다
또한 체내의 나쁜 활성산소를 없애주고
골다공증 예방에 좋습니다
6..홍삼
홍삼의 사포닌 성분은
요즘 면역력 증진에 좋습니다
사포닌 성분은 피로를 회복에 도움을 주고
혈액순환을 원활하게 해줍니다
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