면역력에 좋은 음식

평소에 면역력에 좋은 음식을
섭취하면 건강 관리에 좋습니다

그래서 면역력에 좋은 음식에
관심을 드러내는 분들이 자주 보입니다

그렇다면 대표적으로 면역력에 좋은 음식은
뭐가 있는지 알아보죠

1.당귀

​당귀(승검초)는 봄에 나온 새싹으로
탕과 전, 볶음 등 다양한 요리를 만들 수 있습니다

당귀는 따뜻한 성질을 가지고 있어서
간과 심장 비장 등에 좋습니다

​2.오미자

​오미자는 칼슘과 칼륨이 풍부해서
원기회복, 간 기능을 증진시킵니다

또 오미자는 기관지에 좋아서
차로 마시는 것도 괜찮습니다

​3.정어리

정어리는 오메가3 성분이 풍부해서
면역 세포 기능을 좋게 해줍니다

심장 건강에 도움을 주고
체내에 생기는 염증을 줄여줍니다

​4.배숙

​배는 환절기 감기 예방에 좋은 과일입니다
특히 배숙을 만들어 먹으면 좋습니다

배는 비타민 성분이 풍부해서
피로회복에 도움을 줍니다

​5.황기

​황기는 사포닌이 풍부해서
면역력 향상에 도움이 됩니다

또한 체내의 나쁜 활성산소를 없애주고
골다공증 예방에 좋습니다

6..홍삼

​홍삼의 사포닌 성분은
요즘 면역력 증진에 좋습니다

사포닌 성분은 피로를 회복에 도움을 주고
혈액순환을 원활하게 해줍니다