혈압이 높아서 고생하는 분들이
심심찮게 눈에 들어오는 모습입니다
연령대가 높아질수록 고혈압 증상을
겪는 분들이 많다고 하죠
고혈압 증상이 나타난 경우
혈압약을 복용해서 혈압을 낮춥니다
그리고 혈압 낮추는 음식을
섭취하면 혈압을 내리는데 도움이 됩니다
그렇다면 혈압 낮추는 음식은
뭐가 있는지 알아보도록 하죠
1. 양파
양파는 알리신과 황화합물 성분이 풍부해서
혈류량 개선에 도움을 줘서
혈관을 이완시켜 혈압을 내려줍니다
2. 시금치
시금치는 엽산과 마그네슘 칼륨 성분이 풍부해서
심장 건강에 도움을 줍니다
시금치의 항산화 성분은 염증을 없애주고
혈압을 낮추는데 도움이 됩니다
3. 고구마
고구마의 마그네슘과 칼륨 성분은
혈류 개선에 도움을 줘서 혈압 관리에 좋습니다
특히 자색 고구마는 칼륨과 마그네슘과
안토시아닌 성분이 풍부해서
혈압 관리에 도움을 줍니다
4. 피스타치오
피스타치오는 항산화 성분이 풍부해서
혈중 콜레스테롤을 없애줍니다
피스타치오는 L아르기닌 성분이 풍부해서
혈관 건강에 도움이 됩니다
5. 레드비트
레드비트의 질산염 성분은
혈액을 깨끗하게 해주고
혈관을 이완시켜줘서
전체적인 혈액 개선에 도움이 됩니다