숙변을 제거하면 다이어트에
도움이 된다고 해서
숙변제거 다이어트 방법에
관심을 드러내는 분들이 있습니다
숙변제거 다이어트 방법으로는
숙변 제거에 좋은 음식을 먹는게 좋습니다
그렇다면 숙변제거 다이어트에 좋은
음식은 뭐가 있는지 알아보죠
1. 바나나
바나나는 식이섬유가 풍부하고
장운동을 촉진해주는
프락토올리고당 성분이 있어서
숙변제거에 도움이 됩니다
다만 바나나를 과도하게 먹으면
장 내부에 쌓이게 되므로
하루에 1~2개 정도 먹는 게 좋습니다.
2. 팥
팥은 이뇨작용에 촉진해서
체내에 쓸데없는 노폐물을
배출시켜주고 포만감을 줍니다.
쌀밥을 지을 때 팥을 조금 섞어 주면
과식을 방지하고 배변활동을 도와줍니다
3. 당근
당근은 식이섬유 풍부하고
비피더스균을 활성화시키는
성분이 포함되어 있어서
장운동을 촉진해서 숙변제거에 좋습니다
4. 다시마
다시마의 알긴산 성분은
체내에 쌓인 노폐물을 배출하는데 도움을 주고
장운동을 촉진하여 숙변을 없애줍니다
5. 사과
사과 또한 식이섬유가 풍부해서
숙변을 배출하는데 효과적입니다
아침 사과는 금사과
저녁 사과는 독사과라는 말이 있죠
사과는 아침에 먹는게
여러모로 좋습니다