주변에서 동맥경화 때문에고생하는 분들이 심심찮게 보입니다 병원에 가서 진료 후 치료를하는게 좋은 선택입니다 그리고 동맥경화증에 좋은 음식을꾸준하게 섭취하면 좋습니다 그렇다면 동맥경화증에 좋은 음식은뭐가 있는지 자세하게 알아보죠 1. 양파 양파의 케르세틴 성분은 혈중 콜레스테롤을몸밖으로로 배출해줍니다 평소에 양파를 꾸준하게 섭취하면 혈액순환에 도움을 주고고혈압, 동맥경화 개선에 좋습니다 2. 등 푸른 생선 고등어, 삼치, 꽁치 등의 등 푸른 생선은오메가3 …
주변에서 수족냉증 때문에고생하는 분들이 자주 보입니다 수족냉증 원인에 대해서알고 싶어하는 분들이 은근 많더라고요 그래서 대표적인 수족냉증 원인으로는어떤게 있는지 알아봅니다 1. 혈액순환 저하 2. 혈관 질환 3. 흡연 4. 빈혈 5. 저혈압 6. 출산 7. 폐경 8. 스트레스 9. 운동부족 10. 잘못된 생활습관
혈압이 높아서 고생하는 분들이심심찮게 눈에 들어오는 모습입니다 연령대가 높아질수록 고혈압 증상을겪는 분들이 많다고 하죠 고혈압 증상이 나타난 경우혈압약을 복용해서 혈압을 낮춥니다 그리고 혈압 낮추는 음식을섭취하면 혈압을 내리는데 도움이 됩니다 그렇다면 혈압 낮추는 음식은뭐가 있는지 알아보도록 하죠 1. 양파 양파는 알리신과 황화합물 성분이 풍부해서 혈류량 개선에 도움을 줘서 혈관을 이완시켜 혈압을 내려줍니다 2. 시금치 시금치는 엽산과 …
혈압이 높아져서 혈압약을먹는 분들이 상당히 많습니다 혈압약을 먹고 평소에 관리를 잘하면정상수치의 혈압으로 돌릴수 있습니다 혈압 낮추는 법을 따라하면 되는데요어떻게 하면 되는지 자세하게 알아봅니다 1. 운동 평소에 걷기, 조깅 등의유산소 운동을 꾸준하게 하면 좋습니다 운동 시간은 개인의 체력에 따라 다소 다르지만주 3~4회 하루 30분 정도 운동하면 됩니다 2. 금주, 금연 혈압약 복용 시 금주, 금연은 …
평소에 손과 발이 차가와서고생하는 분들이 많습니다 손발이 차가운 경우에는수족냉증에 좋은 차를 마시면 좋습니다 그렇다면 수족냉증에 좋은 차는뭐가 있는지 알아봅니다 1. 생강차 생강차는 몸을 따뜻하게 해주고감기에도 좋은 차입니다 생강차는 기관지 좋은 작용을 합니다 게다가 말초혈관을 확장시켜 줘서혈액순환을 원활하게 만들어 줍니다 생강차를 만들 때는차를 껍질을 잘 벗겨내야 하고 위가 약한 경우에는 연하게 마시는 게 좋습니다 2. 계피차 …
수족냉증에 좋은 음식 평소에 수족냉증 때문에고생하는 분들이 자주 눈에 들어옵니다 평상시에 수족냉증에 좋은 음식을꾸준하게 섭취하면 좋습니다 1. 고추 고추의 매운맛은 혈관을 확장시켜줘서 말초에 있는 혈관에 혈액을 보내줘 수족냉증 개선에 좋습니다 고추의 비타민A, C 성분은 혈관을 강화 시켜줘서수족냉증을 줄여줍니다 2. 붉은색 살코기, 생선, 녹황색 채소 여자는 월결을 해서 혈액량이남자와 비교해서 부족할수 밖에 없습니다 몸안에 산소 공급을 …
4월 탄생화와 꽃말 주변에서 4월 탄생화와 꽃말을알고 싶어하는 분들이 종종 보입니다 그래서 4월 탄생화와 꽃말에 대해서구체적으로 알아봅니다 4월 1일 탄생화는 아몬드(Almond) 입니다꽃말은 진실한 사랑입니다 4월 2일 탄생화는 아네모네(Wind Flower) 입니다꽃말은 기대입니다 4월 3일 탄생화는 나팔수선화(Daffodil) 입니다꽃말은 존경입니다 4월 4일 탄생화는 빨강 아네모네(Wind Flower) 입니다꽃말은 그대를 사랑해입니다 4월 5일 탄생화는 무화과(Fig-Tree) 입니다꽃말은 풍부입니다 4월 6일 탄생환느 …