곶감 효능과 부작용 등을궁금해하는 분들이 종종 보입니다 그래서 곶감 효능과 부작용은어떤게 있는지 알려 드립니다 곶감 효능 1. 감기예방 곶감은 베타카로틴, 비타민C 등은감기를 예방하는 효과가 있습니다 곶감 표면의 흰색 가루는기침,가래, 만성기관지염 개선에 좋습니다 2. 숙취해소 곶감의 비타민C, 포도당, 당질 성분은 숙취해소에 도움을 줍니다 곶감은 숙취를 유발하는아세트알데히드의 분해를 도와주고손상된 간을 회복시켜줍니다 3. 피부미용 곶감의 비타민C 성분은콜라겐 생성촉진과 …
주변에서 달래 효능과 부작용 등을궁금해하는 사람들이 자주 보입니다 그래서 달래 효능과 부작용 등을구체적으로 설명해 드립니다 달래 효능 1. 혈관 건강 달래의 알리신 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액순환을 증진 시켜서동맥경화, 고혈압 등 혈관 질환 예방에 도움을 줍니다 2. 항암 작용 달래의 알리신 성분은 암세포의 증식을 억제해서위암, 대장암, 간암 등 암을 예방해줍니다 3. 춘곤증 예방과 피로회복 …
평소에 과식, 폭식, 과음, 운동 부족 등이반복되면 체지방이 늘어나게 됩니다 따라서 평소에 과식, 폭식, 과음 등을하지 않는게 좋습니다 또한 체지방 빼는법으로 효과적인운동을 하면 좋습니다 근력 운동과 유산소 운동을 병행하면 좀 더 효과적으로 체지방을 빼는게 가능합니다 1. 근력운동 복부 지방 연소에 도움을 주는 윗몸일으키기, 팔굽혀펴기 등의복근 운동을 하면 좋습니다 스쿼트, 런지 등의 하체근력 강화 운동도 복부지방 …
주변에서 머위 효능과 부작용 등이심심찮게 눈에 들어옵니다 그래서 머위 효능과 부작용 등을구체적으로 알려드리려고 합니다 머위 효능 항산화 작용 1. 노화방지, 면역력 강화 머위의 폴리페놀, 케르세틴, 카페인산 등의성분은 항산화 작용을 합니다 몸안의 활성산소를 없애 주고 세포를 보호하며, 노화방지, 면역력 증진에 좋습니다 2. 편두통 감소 머위의 페타시닌 성분은 혈관을 확장시켜 혈액 순환을 도와줍니다 또한 염증을 억제하고 혈관 …
평소에 고구마를 즐겨 먹는분들이 자주 눈에 들어옵니다 의외로 고구마 효능과 부작용 등을모르고 먹는 분들이 많습니다 그래서 고구마 효능과 부작용 등을구체적으로 알려드릴까 합니다 고구마 효능 1. 피부 건강, 시력 보호, 면역력 향상 고구마는 비타민 A, 비타민 C, 망간, B6, 판토텐산, 비타민 B 등의 성분이 풍부해서피부 건강, 시력 보호, 면역력 향상에 좋습니다 2. 소화 기능 증진 고구마의 …
목감기 때문에 고생하는 분들 중에목감기 빨리 낫는법을궁금해하는 분들이 자주 보입니다 그래서 목감기 빨리 낫는법은뭐가 있는지 알려 드립니다 1. 약 복용, 휴식 일단 병원에 가서 감기가 맞는지검진을 해보고 약을 처방 받아서복용을 하고 충분한 휴식을 취하는 게 좋습니다 2. 실내 습도 실내가 건조해지면 감기 증상이오래갈 수 있습니다 따라서 실내 습도를 40 ~50%로 유지는 하는 게 좋습니다. 3. …
주변에서 씀바귀 효능과 부작용 등을궁금해하는 사람들이 종종 보입니다 그래서 씀바귀 효능과 부작용 등은뭐가 있는지 알아보려고 합니다 씀바귀 효능 1. 혈관질환 예방 씀바귀의 시나로사이드, 토코페롤 등의 항산화성분은 콜레스테롤수치를 낮춰주고 혈관내의 노폐물을 배출해서 혈관을 건강하게 해줍니다 2 간기능 증진 씀바귀는 아르기닌, 알라닌, 트레오닌 등의성분이 풍부합니다 아르기닌, 알라닌, 트레오닌 등의 성분은간에 축적된 독소와 노폐물을 배출해주고 간의 피로 해소와 …
백내장은 눈을 구성하는 조직인 수정체가 노화에 의해 퇴화되어 나타나는 퇴행성 질환입니다 최근에는 환경적인 요인에 따라 후천적인 원인으로 과도한 전가기기 사용, 외상, 당뇨, 자외선, 영양 결핍 등 다양한 원인에 의해 나타납니다 노년층에서 나타나는 백내장이 최근에는 젊은 층에서도 종종 나타나는 경우가 있습니다 그렇다면 백내장 증상으로는구체적으로 어떤게 있을까요? 1. 가까운 물체를 보거나 책을 볼 때 뿌옇게 보인다 2. …
내장비만 때문에 걱정하는 분들 중에내장지방 빼는 운동을 궁금해하는분들이 심심찮게 보입니다 그래서 내장지방 빼는 운동 종류와어떻게 운동을 해야 하는지 알려드립니다 몸의 지방은 주로 유산소 운동을 하면에너지원으로 작용해서 근력 운동을 한 이후에유산소 운동을 통해서 지방을 에너지원으로 사용하는 게효과작인 운동 방법입니다 내장비만 빼는 운동 종류는달리기, 수영, 자전거 등이 있습니다 내장지방 빼는 운동 방법은인터벌 운동이 효과적입니다 인터벌 운동은 고강도 …
옥수수 수염차가 몸에 좋다고 해서평소에 즐겨 마시는 분들이 많습니다 의외로 옥수수 수염차의 효능을모르고 마시는 분들이 자주 보입니다 그래서 옥수수 수염차의 효능은어떤게 있는지 알려 드립니다 1. 항산화 작용 옥수수수염차는 몸에 해로운 자유 라디칼을 중화하는 데 도움을 주는 항산화 특성을 가지고 있습니다 2. 혈당 관리 옥수수 수염 추출물은 항당뇨병 효과가 있습니다 당뇨 환자의 혈당 수치를 조절하는 데 …