당근이 몸에 좋다고 해서
평소에 섭취하는 분들이 많습니다
의외로 당근 효능 부작용 등을
모르고 먹는 분들이 많던데요
그래서 당근 효능과 부작용은
어떤게 있는지 알려 드립니다
당근 효능
1. 눈 건강
당근의 베타카로틴, 비타민A 등의 성분은
시력 개선에도 도움이 됩니다
2. 피부 건강
베타카로틴 성분은 소염작용을 해서
피부 트러블, 자외선에 의한 피부 손상 예방에 좋습니다.
3. 뇌 건강
당근의 항산화 성분은 뇌세포를 보호해서
치매, 알츠하이머 등
노화성 질환 예방에 도움이 됩니다
4. 심혈관 건강
당근의 카로티노이드, 섬유질 등은
콜레스테롤 수치를 낮춰줘서
고혈압, 동맥경화 등 심혈관 질환 예방에 좋습니다
5. 치아건강
비타민A는 치아와 골격을 만들어 주고,
충치를 예방해 줍니다
6. 암 예방
당근의 베타카로틴 성분은
체내 나쁜 활성산소에 의해
암세포가 생성이 되는 걸 억제합니다
7. 다이어트
당근은 칼로리가 100g당 34kcal 정도로
대표적인 저칼로리 식품입니다
또한 식이섬유, 비타민 등이 풍부해서
다잉트에 도움을 줍니다
8. 장 건강
당근이 식이섬유 성분은
장운동, 소화작용을 도와줍니다
당근 부작용
당근을 과도하게 섭취하면
복통, 복부팽만, 설사 등의
부작용이 나타날 수 있습니다