상추의 효능과 부작용 알아보기
상추는 다이어트나 소화 촉진에 도움을 줄 수 있고, 비타민 C와 K, 엽산 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 좋은 식재료로 손꼽힙니다. 또한 항산화 작용이 강하여 면역력 강화에도 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 식물 속에 포함된 구연산이 과다하게 섭취되면 소화계나 신장에 부담을 줄 수 있으며, 알레르기 반응을 일으킬 수도 있습니다. 따라서 적당한 섭취량을 유지하는 것이 중요합니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.