시금치 효능과 부작용 및 칼로리
시금치 효능과 부작용 칼로리 등을궁금해하는 분들이 심심찮게 보입니다 시금치 효능 1.항암효과, 심혈관 질환 예방 시금치의 엽산 성분은 DNA 합성 과정 필수 성분으로 암의 예방에 효과가 있습니다. 엽산 결핍 시 손상된 DNA를 복구시키는 능력아 저하되고 암 관련 유전자 이상을 초래할 수 있습니다. 2.노인 실명 예방 시금치는 노인 실명의 원인으로 작용하는 노인성 황반 변성을 막는 역할을 합니다. …
블루베리 효능과 부작용 및 칼로리
블루베리 효능과 부작용, 칼로리 등을궁금해하는 분들이 심심찮게 보입니다 먼저 블루베리 효능부터 알아보도록 하죠블루베리는 다양한 효능을 갖고 있습니다 블루베리 효능 1.피부미용 블루베리는 다량의 항산화 성을함유하고 있는 과일입니다 블루베리를 섭취하면 몸안의 노폐물과 활성산소를 제거하는데 도움을 줍니다 도노화방지와 피부 주름개선에 좋고피부 재생도 촉진합니다 블루베리의 엘라스틴, 콜레겐 등의 성분은피부 밸런스를 유지시켜서 피부 미용에 좋습니다. 2.성인병 예방 블루베리의 글로로겐산 성분은 …
1월 탄생화와 꽃말은?
1월 탄생화에 꽃말을 궁금해하는분들이 심심찮게 눈에 들어옵니다 그래서 오늘은 1월 탄생화와 꽃말을하나 하나 알아보려고 합니다 1월 1일 탄생화는 스노드롭(Snow Drop)입니다꽃말은 희망입니다 1월 2일 탄생화는 노랑수선화(Narcissus Jonquilla)입니다꽃말은 사랑에 답하여입니다 1월 3일 탄생화는 사프란(Spring Crocus)입니다꽃말은 후회 없는 청춘입니다 1월 4일 탄생화는 히아신스(Hyacinth)입니다꽃말은 차분한 사랑입니다 1월 5일 탄생화는 노루귀(Hepatica)입니다꽃말은 인내입니다 1월 6일 탄생화는 흰제비꽃(Violet)입니다꽃말은 순진무구한 사랑입니다 1월 7일 …
숙변제거 방법 뭐가 있을까?
평소에 숙변 때문에 힘들어 하는분들이 심삼찮게 보입니다 숙변 때문에 신경 쓰이는 경우에는숙변제거 방법으로 고민을 해결하면 됩니다 1.충분한 수분 섭취 체내에 수분이 충분해야 장 속 음식이수분을 뺏어가지 않습니다 수분이 충분하면 변이 부드럽고 묽어져서배변활동이 원활해집니다. 직접 생수를 마시는 것도 좋고수분 함유량이 높은 채소, 과일을 먹는것도 좋습니다 2.유산소 운동 유산소 운동을 꾸준하게 하면장 운동을 도와서 장 내 음식물과 …
12월 탄생화와 꽃말은?
12월 탄생화와 꽃말 등을궁금해하는 분들이 자주 보입니다 이에 12월 탄생화와 꽃말에 대해서날짜별로 알아보도록 하겠습니다 12월 1일 탄생화는 쑥국화(Tansy) 꽃말은 평화입니다 12월 2일 탄생화는 탄생화는 이끼(Moss) 꽃말은 모성애입니다 12월 3일은 탄생화는 라벤더(Lavendar) 꽃말은 기대입니다 12월 4일 탄생화는 수영(Rumex) 꽃말은 애정입니다 12월 5일 탄생화는 앰브로시아(Ambrosia) 꽃말은 행복한 연애입니다 12월 6일 탄생화는 바위취(Saxifraga) 꽃말은 절실한 사랑입니다 12월 7일 …
양파 효능 10가지 뭐가 있을까?
양파가 건강에 좋다고 해서섭취하는 분들이 많습니다 그런데 양파 효능에 대해서모르고 먹는 분들이 적지 않습니다 양파가 어떤 효능이 있는지 알고 먹는게좀더 낫지 않나 싶습니다 그래서 양파 효능 10가지에 대해서하나 하나 알아보려고 합니다 1.수면 장애 개선 양파는 불면증을 개선해 주고 몸과 마음에 안정을 주는 채소입니다. 양파를 꾸준하게 섭취하면 불면증을 개선해 주고 수면의 질이 한층 업그레이드 됩니다 2.다이어트 …
오메가3 효능과 부작용은?
오메가3 효능과 부작용에 대해긍금해 하는 분들이 심심찮게 보입니다 아무리 좋은 영양 성분이라고 하더라도어떤 효능과 부작용이 있는지는알고 섭취하는게 좋습니다 오메가3 효능 1.심혈관 질환 예방 심혈관 질환을 예방을 원하면포화지방이 적은 음식을 먹고단일불포화지방과 고도 불포화지방이 풍부한음식을 섭취하는 게 좋습니다 오메가3 지방산은 혈중 지방 수치를 낮춰주며뇌졸중, 심근경색 등의 심혈관 질환예방에 도움을 줍니다 2.기억력 개선 두뇌의 60%는 지방으로 이루어져 있습니다그 …
시력 좋아지는 법 뭐가 있을까?
평소에 시력이 저하될까봐걱정하는 분들이 심심찮게 보입니다 그렇다보니 자연스럽게시력 좋아지는 법에 관심을 갖는데요 시력 좋아지는 법을 따라하면건강한 눈을 만들 수 있습니다 1.눈운동 스마트폰과 컴퓨터를 사용하다보면장시간 동안 화면을 뚫어져라 보게 되고눈의 깜빡임이 점점 줄어들어 결룩에는 눈이 따갑고 건조하게 느껴집니다. 따라서 스마트폰, 컴퓨터 등을 사용하다중간에 한 번씩 다른곳을 바라보고의식적으로 눈을 깜빡이는 게 좋습니다 또, 한곳을 지나치게 집중해서 보면시야가 …
눈건강 음식 뭐를 먹으면 좋을까?
눈건강 때문에 걱정을 하는 분들이심심찮게 눈에 들어옵니다 컴퓨터와 스마트폰을 장시간 사용하다보면눈건강에 좋지 못한 영향을 끼칩니다 눈건강에 좋은 음식을 꾸준하게섭취하면 여러모로 좋습니다 물론 컴퓨터와 스마트폰을너무 오래 사용하는건 삼가해야 합니다 그렇다면 눈건강에 좋은음식은 뭐가 있는지하나 하나 알아보도록 하죠 1.등푸른 생선 고등어, 연어, 삼치 등의 등푸른 생선은 DHA라는 성분이 풍부합니다 DHA 성분은 망막 조직을 구성하는 주요 성분입니다 눈물막을 …
면역력 높이는 방법 알아봐요
면역력이 떨어지면 각종 질병에노출될 가능성이 높습니다 따라서 면역력이 떨어지지 않게관리를 하는게 좋습니다 그렇다면 면역력 높이는 방법은뭐가 있는지 알려보도록 하죠 1.숙면 하루 6~8시간 충분한 숙면은면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다 옛말에 잠이 보약이라고 하잖아요그만큼 잠을 충분하게 자는게 좋습니다 잠을 너무 적게 자거나과도하게 많이 자게 되면신체 균형이 무너지게 됩니다 한 연구에 따르면 수면시간이 5시간 이하이거나 10시간 이상인 경우 …