뇌에 좋은 음식 10가지 뭐가 있을까?
몸에 좋은 음식을 먹고 싶어하는분들이 자주 눈에 들어옵니다 특히 뇌에 좋은 음식을먹고 싶다고 말하는 분들이 많던데요 그래서 뇌에 좋은 음식 10가지는뭐가 있는지 알려 드립니다 1. 등 푸른 생선 꽁치, 고등어 등 등 푸른 생선의 DHA, EPA 성분은 뇌 활성화에 필요하고 뇌의 혈류를 원활하게 합니다 2. 견과류 견과류의 아르기닌, 마그네슘 성분은 혈중 지질농도 낮춰 줘서 뇌혈관 …
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피스타치오 효능과 부작용은?
평소에 피스타치오를 섭취하면건강에 좋다고 해서 찾는 분들이 많습니다 정작 피스타치오 효능과 부작용을모르고 섭취하는 분들이 자주 보입니다 그렇다면 피스타치오 효능과 부작용은뭐가 있는지 알아보죠 1. 항산화 작용 흡연, 스트레스, 비만 때문에 몸안에 산화스트레스의 원인으로 작용하는 활성산소가 쌓여 질병이나 노화를 유발하는데요 피스타치오의 베타카로틴, 폴리페놀, 루테인, 안토시아닌 등의 성분이 활성산소를 없애주는 역할을 합니다 2. 혈액 순환 수치를 효과적으로 낮춰 …
피스타치오 먹는법은?
견과류가 몸에 좋다고 해서평소에 섭취하는 분들이 많습니다 피스타치오도 건강에 좋은견과류에 해당하는데요 의외로 피스타치오 먹는법을모르는 분들이 많더라고요 피스타치오 먹는법은정말 다양합니다 1. 피스타치오 간식 피스타치오를 땅콩처럼 껍질을 까서간식으로 먹는 경우 하루 섭취량은 30g이며,약 20개 정도입니다 2. 피스타치오 버터 3. 피스타치오 아이스크림 4. 피스타치오 쿠키 5. 피스타치오 머핀
새싹보리 효능과 부작용
새싹보리 효능과 부작용 등을알고 싶어하는 분들이 자주 보입니다 그렇다면 효능과 부작용은뭐가 있는지 알아보죠 새싹보리 효능 1. 혈관건강 새싹보리의 풀리코사놀 성분은 혈관 건강에 좋습니다 우리 몸에 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다 또, 혈관의 좋은 콜레스테롤 수치를 상승시켜서 혈관을 깨끗하게 만들어 줍니다 결룩 혈류를 개선에 도움을 주어 혈관 질환을 예방에 도움을 줍니다 2. 다이어트 새싹보리의 GABA …
3월 탄생화와 꽃말은?
3월 탄생화와 꽃말이 궁금해서 확인하고 싶어하는 분들이 많습니다 그래서 3월 탄생화와 꽃말을알아보는 시간을 가져볼까 합니다 3월 1일 탄생화는 수선화(Narcissus),꽃말은 자존입니다 3월 2일 탄생화는 미나리아재비(Butter Cup),꽃말은 아름다운 인격입니다 3월 3일 탄생화는 자운영(Astraglus),꽃말은 나의 행복입니다 3월 4일 탄생화는 나무딸기(Raspberry) 꽃말은 애정입니다. 3월 5일 탄생화는 수레국화(Corn Flower),꽃말은 행복감입니다 3월 6일 탄생화는 데이지(Daisy),탄생화는 명랑입니다 3월 7일 탄생화는 황새냉이(Cardamine),꽃말은 사무치는 …
숙변 제거에 좋은 음식 뭐가 있을까요?
평소에 숙변 때문에 고생하는 분들이심심찮게 눈에 들어옵니다 숙변 때문에 불편한 경우에는숙변 제거에 좋은 음식을 먹으면 좋습니다 그렇다면 숙변 제거에 좋은 음식은뭐가 있는지 알어보도록 하죠 1 . 물 숙변제거에 좋은 음식으로는뭐니뭐니 해도 물이 좋습니다 몸안의 수분이 감소하게 되면대변의 수분이 감소하고 단단해져서변비 증상을 겪게 됩니다 따라서 하루 2L 물을섭취하는 습관을 갖는게 좋습니다 물은 하루에 여러번 나눠서마시는게 …
볶은양파 효능은?
양파는 매운 맛이 강해서날것으로 먹는건 부담스럽죠 짜장면을 먹을 때는 느끼한 맛 때문에춘장에 찍어서 먹는데요 그래서 양파를 볶아서 먹게 됩니다그렇다면 볶은양파 효능은 뭐가 있을까요? 양파 껍질을 까다보면 매워서눈물이 줄줄 나오는데요 유화아릴 성분 때문에눈물을 흘리게됩니다 유화아릴 성분은 열을 가하면 기화하지만 일부는 분해되어 설탕의 50배에 이를만큼 단맛이 강한 프로필메르캅탄 성분으로 변합니다 양파를 조리하면 단맛이 나는게프로필메르캅탄 성분 때문입니다 프로필메르캅탄 …
양파 효능 불면증에 좋은 이유는?
평소에 불면증 때문에 고생하는분들이 상당히 많다고 하죠 양파를 섭취하면 불면증에 좋은데요양파 효능 불면증에 좋은 이유는 뭘까요? 양파를 썰면 눈이 매워서눈물이 줄줄 흐르는데요 매운향이 눈을 자극하는건바로 알리 성분 때문입니다 알리 성분은 뇌를 자극시켜 혈액순환을 증진 시켜줍니다 또, 심신을 안정시키는데 도움이 되는 성분입니다 양파 효능 불면증에 좋은건바로 이 성분 때문입니다 양파는 날것으로 먹으면 부담스러우니까양파즙을 구입해서 먹는게 낫습니다
숙변제거 다이어트 방법
숙변을 제거하면 다이어트에 도움이 된다고 해서숙변제거 다이어트 방법에관심을 드러내는 분들이 있습니다 숙변제거 다이어트 방법으로는숙변 제거에 좋은 음식을 먹는게 좋습니다 그렇다면 숙변제거 다이어트에 좋은음식은 뭐가 있는지 알아보죠 1. 바나나 바나나는 식이섬유가 풍부하고 장운동을 촉진해주는프락토올리고당 성분이 있어서 숙변제거에 도움이 됩니다 다만 바나나를 과도하게 먹으면장 내부에 쌓이게 되므로하루에 1~2개 정도 먹는 게 좋습니다. 2. 팥 팥은 이뇨작용에 촉진해서 …
자주양파 효능 뭐가 있을까?
주변에서 자주양파 효능을궁금해하는 분들이 심심찮게 보입니다 그렇다면 자주양파 효능에는뭐가 있는지 알아보죠 1. 항산화 작용 자주양파는 안토시아닌 성분이 풍부해서 항산화를 작용을 합니다 2. 노화억제 자주양파는 노화를 억제해주고 피부톤을 맑게 유지해줍니다. 3. 혈관건강 자주 양파는 퀘르세틴 성분이 풍부해서 혈관건강에 도움을 줍니다 콜레스테롤이 축적되지 않게 해주고 혈관을 확장시켜 심혈관 질환을 예방합니다 4. 변비 증상 개선 자주양파는 식이섬유거 풍부해서변비 …