주변에서 당뇨병 때문에 고생하는분들이 심심찮게 눈에 들어오는 모습입니다 당뇨병에 좋은 음식을 섭취하면당뇨병 증상 개선에 도움이 됩니다 그렇다면 당뇨병에 좋은 음식은어떤게 있는지 알려 드립니다 1. 현미 현미의 리놀레산 성분은 혈액순환을 촉진해 주고,콜레스테롤 제거에 좋습니다 현미는 흰쌀밥과 비교하면GI지수가 상대적으로 낮아서당분 흡수 속도가 더뎌서인슐린 분비를 늦출 수 있습니다 2. 채소 시금치, 케일 등의 녹색 채소는당뇨병에 좋은 음식입니다 신선한 …
콜레스테롤 낮추는 방법 콜레스테롤 수치가 높으면건강에 좋지 못한 영향을 끼칩니다 따라서 콜레스테롤 관리를 하는게 좋습니다그렇다면 콜레스테롤 낮추는 방법은 뭐가 있을까요? 1. 음식 트랜스지방과 포화지방은 LDL 콜레스테롤 수치를 상승시킵니다 트랜스지방은 식물성 기름으로, 마가린, 크래커, 쿠키, 케이크 등에 들어가 있는 성분입니다 포화지방은 동물성 기름으로 버터, 치즈, 소세지, 베이컨 등에 들어 있는 성분입니다 트렌스지방과 포화지방이 들어간음식 섭취를 감소 …
아로니아가 몸에 좋다고 해서평소에 섭취하는 분들이 자주 보입니다 정작 아로니아 효능이 구체적으로뭔지 모르고 먹는 분들이 적지 않습니다 그래서 아로니아 효능에 대해자세하게 알려 드립니다 1. 항암 작용 아로니아의 안토시아닌 성분은항염, 항암 등의 효능이 있습니다 2. 피부 미용 아로니아는 콜라겐, 지질층 등이 산화되는 걸 막아 줍니다 또, 피부 노화 물질 프리라디칼을 제거해서 탄력 넘치는 피부를 만들어줍니다 …
술을 마시고 나서 두통 때문에힘들어하는 분들이 자주 보입니다 그래서 숙취 두통 해소 방법을찾는 분들이 많더라고요 그렇다면 숙취 두통 해소 방법으로는뭐가 좋은지 알아 보도록 하겠습니다 1. 샤워 술을 마시고 나서 샤워를 하면 혈액순환을 촉진해서 알코올 분해가 원활해지며 숙취 현상을 예방해 줍니다 2. 음주 시 음식 섭취 빈 속에 술을 마시면 알코올 흡수가 더 빨라져서몸에 무리가 되고 …
성대결절로 고생하는 분들이심심찮게 눈에 들어옵니다 성대에 출혈이 생기면서성대 점막에 염증으로쌀알만한 작은 혹이 생기는걸 성대결절이라고 합니다 주변에서 성대결절 원인과 증상 등을궁금해하는 분들이 종종 보입니다 성대결절 원인과 증상에 대해서궁금해하는 분들을 위해서구체적으로 알려 드릴까 합니다 성대결절 원인 목소리를 과도하게 사용하거나 무리해서 발성하면 성대결절이 옵니다 성대결절 증상 1. 목이 쉰다 2. 거친 숨결 3. 목 통증 4. 말할 때 …
당근이 몸에 좋다고 해서평소에 섭취하는 분들이 많습니다 의외로 당근 효능 부작용 등을모르고 먹는 분들이 많던데요 그래서 당근 효능과 부작용은어떤게 있는지 알려 드립니다 당근 효능 1. 눈 건강 당근의 베타카로틴, 비타민A 등의 성분은 시력 개선에도 도움이 됩니다 2. 피부 건강 베타카로틴 성분은 소염작용을 해서 피부 트러블, 자외선에 의한 피부 손상 예방에 좋습니다. 3. 뇌 건강 당근의 …
커피를 좋아해서 평소에즐겨 마시는 분들이 많습니다 커피를 좋아하는 분들 중에의외로 커피 효능과 부작용 을모르고 마시는 분들이 자주 보이던데요 그래서 커피 효능과 부작용은뭐가 있는지 알려 드릴까 합니다 커피 효능 1. 집중력 향상 커피의 카페인 성분은 중추신경계를 자극해서 뇌 기능을 활성화 시킵니다 이 때문에 기억력, 집중력 등을 개선 시켜주는 효능이 있습니다 2. 노폐물 제거 또한 커피를 마시면 …
주변에서 눈 다래끼에 좋은 음식과 눈다래끼 예방법을 궁금해하는분들이 자주 눈에 들어옵니다 그래서 눈 다래끼에 좋은 음식과눈다래끼 예방법을 알아봅니다 눈 다래끼에 좋은 음식 1. 시금치 시금치는 비타민 C가 풍부해서 체내의 유해 산소를 없애주는항산화 효과가 있습니다. 또한 루테인, 안토시아닌 등의 성분이 풍부해서 눈 건강에 큰 도움이 됩니다 2. 녹차 녹차는 눈 주변의 염증을 완화 시켜서 다래끼가 생겼을 …