가벼운 자극 차

변비에 좋은 차는 녹차, 센녹차, 우롱차 등이 있습니다. 이들 차에는 식이섬유가 풍부해 변비 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 특히, 아침 식사 후나 취침 전에 마시는 것이 효과적입니다. 아침에는 장기를 활성화시켜 변비를 예방하고, 취침 전에는 소화를 원활히 하여 잠을 편안히 잘 수 있도록 도와줍니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.