간헐적 단식의 이점과 주의사항
간헐적 단식은 특정 기간 동안 음식을 끊고 다른 기간에는 보통대로 먹는 식단 방법으로, 다이어트 효과뿐만 아니라 인슐린 민감성 향상, 세포 자가청소 촉진, 인지 능력 향상 등 다양한 이점이 있는데, 적절한 식사 관리와 함께 실천해야 하며, 신체 상태나 질병 유무에 따라 적합하지 않을 수도 있으니 꼭 전문가와 상의해야 합니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.
간헐적 단식
간헐적 단식은 특정 기간 동안 음식을 끊고 다른 기간에는 보통대로 먹는 식단 방법으로, 다이어트 효과뿐만 아니라 인슐린 민감성 향상, 세포 자가청소 촉진, 인지 능력 향상 등 다양한 이점이 있는데, 적절한 식사 관리와 함께 실천해야 하며, 신체 상태나 질병 유무에 따라 적합하지 않을 수도 있으니 꼭 전문가와 상의해야 합니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.