규칙적인 운동

변비는 많은 사람들이 겪는 불편한 문제로, 생활 습관이나 식습관에 따라 쉽게 발생할 수 있습니다. 건강한 장 기능을 유지하기 위해서는 적절한 섬유소 섭취와 충분한 수분 공급이 중요합니다. 또한, 규칙적인 운동과 스트레스 관리도 큰 역할을 합니다. 올바른 습관을 통해 변비를 예방하고 건강한 소화를 도모해보세요. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.