당뇨식이

당뇨에 걸린 사람들이 음식을 선택할 때는 혈당 수치에 주의해야 합니다. 당뇨 환자는 과량의 탄수화물과 당분을 섭취해선 안 되며, 과도한 지방 섭취 역시 피해야 합니다. 그 대신 고단백, 과일, 채소, 견과류, 양념 채소 등 당이 적고 영양가가 높은 식품들을 중심으로 식단을 구성하는 것이 좋습니다. 특히 고영양 저칼로리 식품을 많이 먹도록 노력해야 합니다. 마지막으로, 식사 전후에 혈당 수치를 체크하고 그에 맞게 음식을 선택하는 것이 중요합니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.