밤 건강 효과

밤은 우리에게 익숙한 가을철 간식으로, 다양한 효능과 영양소를 지니고 있습니다. 특히 생밤은 비타민과 미네랄이 풍부해 면역력 강화와 피로 회복에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 과다 섭취 시 부작용이 있을 수 있으니 주의가 필요합니다. 또한, 삶은 생밤의 칼로리와 그 영양 성분에 대해서도 궁금해하는 분들이 많습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.