심포

혈관 건강을 유지하려면 식단 조절이 매우 중요합니다. 과도한 포화지방, 콜레스테롤, 나트륨 등의 섭취는 혈관에 해를 끼칠 수 있으니 특히 이를 주의해야 합니다. 그에 반해 식이섬유, 올리고당, 오메가-3 지방산을 다량 함유한 음식을 섭취하는 것이 혈관 건강에 도움이 됩니다. 이를 위해 채소, 과일, 견과류, 어류 등을 적절히 섭취하며 식단을 조절하는 것이 중요합니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.