다이어트에 좋은 과일 섭취 방법과 팁
다이어트를 하면서 과일을 섭취하는 것은 매우 중요합니다. 과일은 당도가 높지만 영양가가 풍부하여 영양소 섭취와 간식으로 안성맞춤입니다. 하지만 너무 많이 먹으면 오히려 역효과가 발생할 수 있으니 적당한 섭취량을 유지해야 합니다. 또한, 과일을 다양하게 섭취하여 여러 종류의 영양소를 골고루 섭취하는 것이 좋습니다. 과일을 간식으로 섭취하면서도 식사 대용으로 섭취할 수도 있습니다. 과일의 풍부한 식이섬유와 수분은 다이어트에 도움이 될 뿐만 아니라 포만감을 주어 과식을 방지할 수 있습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.