당뇨에 좋은 식단과 음식 추천
당뇨에 좋은 식단과 음식은 중요한 역할을 합니다. 고혈당을 조절하고 인슐린 저항성을 개선하는 데 도움이 되며, 합리적인 탄수화물, 단백질, 지방 섭취량이 필요합니다. 당뇨 환자에게는 신선한 채소와 과일, 온전한 곡물, 닭가슴살, 생선, 견과류, 콩류와 같은 단백질 함유 식품, 건강한 지방인 올리브유, 아보카도, 견과류 등의 섭취를 권장합니다. 이 외에도 녹차, 캐모마일 차와 같은 차, 간편조리식 대신 직접 조리한 음식을 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.