귀리 효능과 부작용은?
웰빙식품 귀리 효능과 부작용 등을궁금해하는 분들이 심심찮게 보입니다 아무리 몸에 좋은 음식이라도과도하게 섭취하면 부작용이 나타납니다 그래서 귀리 효능과 부작용에는뭐가 있는이 살펴보는 시간을 가져 봅니다 귀리 효능 1.변비예방 귀리는 식이섬유 성분이 현미의 3배, 백미의 22배입니다 식이섬유가 장의 운동을 촉진해서 변비를 예방하고 개선하는데 도움이 됩니다. 2.혈관건강 귀리는 베타클루칸 성분은체내의 콜레스테롤을 없애 주고 수치를 낮추어 주는 역할을 합니다 …