면역체계 강화

요즘 같은 시기에는 면역력 강화가 중요합니다. 면역력을 높여주는 식품으로는 비타민 C를 풍부하게 함유한 과일이나 채소, 우유와 요거트 같은 프로바이오틱스가 있는 식품이 좋습니다. 또한, 생강, 마늘, 생물학적 활성 폴리페놀이 풍부한 식품들도 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다. 이러한 식품들을 적절히 섭취하여 면역력을 강화해보세요! 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.

안녕하세요! 키위는 달콤하고 상큼한 맛으로 많이 즐겨먹는 과일인데, 맛뿐만 아니라 건강에도 좋다는 것을 알고 계시나요? 키위에는 다양한 비타민과 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 피부 건강과 소화에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 과다섭취의 경우 소화장애를 일으킬 수 있으니 적당량을 유의하셔야 합니다. 키위의 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보도록 할게요.