변비증상

변비는 소화 과정에서 대변이 장 속에 오래 머무르거나 완전히 배출되지 못하는 현상입니다. 변비가 심할 때에는 건강에 좋지 않으며 불쾌한 증상을 초래할 수 있습니다. 이를 해결하기 위해선 알맞은 대처법이 필요합니다. 변비 완화를 위해선 충분한 수분 섭취, 식이 섬유 섭취, 정기적인 운동, 스트레스 관리 등이 효과적입니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.