불규칙한 단식

간헐적 단식은 최근에 주목받는 다이어트 방법 중 하나로, 식사와 단식을 교대로 하는 패턴을 따릅니다. 이를 통해 체중 감량뿐만 아니라 신진대사율 향상, 인슐린 민감도 향상, 뇌 기능 개선 등 다양한 이점을 누릴 수 있습니다. 그러나 잘못된 방식으로 실시하거나 건강 상태에 무리를 줄 수 있으므로 신중한 계획과 지도가 필요합니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.