비트 효능 8가지와 부작용｜혈압·혈관 건강부터 먹는 방법까지
비트 효능과 부작용 총정리｜혈압·혈관 건강부터 섭취 시 주의사항까지 선명한 붉은색이 특징인 비트(Beetroot)는 샐러드, 주스, 건강식 등에 다양하게 활용되는 뿌리채소입니다. 비트에는 질산염, 베타레인, 엽산, 식이섬유 등 여러 영양성분이 들어 있어 혈관 건강과 운동 능력 등에 관한 연구가 꾸준히 이루어지고 있습니다. 특히 비트에 포함된 천연 질산염은 체내에서 산화질소 생성에 관여해 혈관을 이완시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. …