숙변제거 방법 뭐가 있을까?
평소에 숙변 때문에 힘들어 하는분들이 심삼찮게 보입니다 숙변 때문에 신경 쓰이는 경우에는숙변제거 방법으로 고민을 해결하면 됩니다 1.충분한 수분 섭취 체내에 수분이 충분해야 장 속 음식이수분을 뺏어가지 않습니다 수분이 충분하면 변이 부드럽고 묽어져서배변활동이 원활해집니다. 직접 생수를 마시는 것도 좋고수분 함유량이 높은 채소, 과일을 먹는것도 좋습니다 2.유산소 운동 유산소 운동을 꾸준하게 하면장 운동을 도와서 장 내 음식물과 …