간헐적 단식의 효과와 주의사항 알아보기
간헐적 단식은 최근 인기를 얻고 있는 다이어트 방법 중 하나로, 일정 기간 동안 식사를 절약하고 다음 기간에는 보다 자유롭게 먹는 방식이다. 이를 통해 체중 감량뿐만 아니라 인슐린 민감도 향상, 대사 속도 증가, 세포 자가청소기능 강화 등의 다양한 건강 효과를 기대할 수 있다. 하지만 너무 오랫동안 지속되거나 잘못된 방법으로 실시할 경우 오히려 건강에 해를 끼칠 수 있으니 주의가 필요하다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.
