지방간에 좋은 음식 다양하게 먹어보기
지방간에 좋은 음식을 다양하게 섭취하는 것은 건강에 매우 중요합니다. 간은 우리 몸에서 중요한 기능을 맡고 있는데, 그 중 하나가 지방을 분해하고 대사하는 것입니다. 그래서 적당한 양의 지방을 골고루 먹으면 간 건강에 도움이 됩니다. 오메가-3 지방산이 풍부한 해양 생물이나 열매, 견과류, 식물성 오일 등을 포함한 식단을 유지하면 지방간을 예방하고 개선할 수 있습니다. 뿐만 아니라 적절한 운동과 식이요법을 결합하면 더욱 효과적일 수 있습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.