간건강 안좋을때 간을 돕는 건강한 음식들
간 건강이 안 좋을 때는 간을 돕는 건강한 음식들을 적절히 섭취하는 것이 중요합니다. 간 건강에 도움을 주는 음식으로는 감귤, 아보카도, 오메가-3 지방산이 풍부한 해산물, 각종 견과류, 녹차, 각종 과일과 채소 등이 있습니다. 또한, 식이섬유가 풍부한 식품을 먹고, 과다한 알코올과 인슐린 수치가 높은 음식은 피하는 것도 중요합니다. 이러한 건강한 식습관을 가지고 있으면 간 건강을 유지할 수 있습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.