고혈압감소

고혈압은 심혈관 질환의 주요 위험 요인 중 하나로, 식단은 고혈압을 예방하고 관리하는 데 중요한 역할을 합니다. 고혈압을 예방하기 위해 식단 선택이 중요한데, 신선한 과일과 채소, 곡물, 견과류, 단백질을 균형 있게 섭취하며 소금 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 이외에도 식사 후 걷기 습관도 도움이 될 수 있습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.