당뇨에 도움되는 건강한 식단과 식재료들
당뇨에 도움이 되는 건강한 식단은 저염분, 저당분, 고단백 식품을 중심으로 구성되어야 합니다. 과일, 채소, 견과류, 양념 등을 활용하여 다양한 영양소를 골고루 섭취하는 것이 중요합니다. 특히, 식이섬유가 풍부한 식품과 단백질 섭취에 주의해야 합니다. 당뇨에 좋은 식재료로는 녹차, 고구마, 아보카도, 연어, 아몬드 등이 손꼽힙니다. 올바른 식단으로 당뇨를 관리하고 예방하는 것이 중요하니 주의하시기 바랍니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.