블루베리의 효능과 부작용을 알아보고 즐기는 5가지 방법
블루베리는 맛있고 영양가가 풍부한 과일로, 항산화 물질이 풍부해 눈 건강에 좋고 면역력 강화에도 도움을 줍니다. 뿐만 아니라 다이어트나 혈당 조절에 도움을 주며, 인지 능력 향상과 뇌 건강에도 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 먹는 양을 지나치게 많이 하면 소화 불량이나 알레르기 반응을 일으킬 수도 있으니 적당한 섭취가 필요합니다. 따라서 다양한 방법으로 블루베리를 즐기면서 건강에 좋은 영향을 누릴 수 있습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.