상추 영양

상추는 식재료로 널리 알려져 있지만 그 밖에도 건강에 많은 이점을 제공합니다. 상추는 다양한 비타민과 미네랄을 풍부하게 함유하고 있어 면역력 강화와 소화를 돕는 효과가 있습니다. 또한 식이섬유 함유량이 높아 변비 예방에 효과적이며, 낮은 칼로리로 다이어트에도 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 과다섭취 시 비타민 중독의 위험이 있고, 알레르기 반응을 일으킬 수도 있습니다. 따라서 적정량을 유지하면서 다양한 식재료와 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.