신장결석 증상과 예방법
신장결석은 신장 내에서 혈액과 삽술물질이 축적되어 돌이나 결정체로 형성되어 발생하는 질병으로, 통증, 복통, 소변의 변화 등의 증상을 유발합니다. 이러한 신장결석은 건강한 식습관을 유지하고 적절한 수분섭취와 함께 체중관리를 통해 예방할 수 있습니다. 수분을 충분히 섭취하여 소변을 적절히 희석시키고, 고칼슘 우유나 치즈 등 높은 칼슘 함량을 포함한 식품을 줄이고, 적절한 운동과 식이섬유 섭취를 통해 건강한 신장을 유지하는 것이 중요합니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.