다이어트에서 중요한 탄수화물 섭취량 조절하기
다이어트에서 중요한 요소 중 하나는 탄수화물 섭취량을 조절하는 것입니다. 탄수화물은 에너지의 주요원으로 사용되는데, 과다하게 섭취할 경우 칼로리가 증가하여 체중 증가의 원인이 될 수 있습니다. 따라서 탄수화물 섭취량을 제한하여 식이 다이어트를 지향하는 것이 중요합니다. 어떤 음식을 먹을지, 얼마나 먹을지를 계획하고 제한하는 것이 필요합니다. 탄수화물의 종류와 양에 대해 정확히 알고 식단을 조절하여야 합니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.