식혜 효능과 부작용 살펴보기: 건강에 좋은 식혜를 마시면서 알아보자
식혜는 한국 전통 음료로 대중적인 음료 중 하나입니다. 식혜는 과일, 쌀, 설탕 등으로 만들어져 건강에 좋다고 알려져 있습니다. 다량의 식이섬유와 비타민, 미네랄이 풍부하여 소화에 도움을 주고 항산화 작용을 하여 면역력을 향상시키기도 합니다. 또한 식혜는 열량이 낮고 콜레스테롤도 없어 다이어트나 혈중 지질 관리에도 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 과도한 섭취는 소화불량이나 과체중 증가와 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다. 그러니 적정량을 유지하면서 즐겨보는 것이 좋겠죠. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.