잘 먹히는 음식

변비는 식이섬유가 부족하거나 수분을 충분히 섭취하지 않아 발생할 수 있습니다. 변비에 좋은 음식으로는 과일, 채소, 견과류, 씨리얼 등이 추천됩니다. 또한 물을 많이 마시고, 식이섬유를 풍부하게 함유한 식품을 적절히 섭취하여 변비를 예방하고 개선할 수 있습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.