아몬드의 효능과 부작용을 알아보자
안녕하세요! 오늘은 아몬드의 효능과 부작용에 대해 알아볼 것입니다. 아몬드는 식물성 지방과 단백질, 식이섬유, 비타민 E, 마그네슘 등이 풍부하게 함유돼 있어 심장 건강에 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다. 또한, 다이어트나 혈당 관리에 도움을 줄 수도 있다고 합니다. 하지만 먹는 양을 지나치게 증가시키면 칼로리 섭취가 늘어나게 되어 비만이나 다이어트에 방해가 될 수도 있습니다. 마지막으로, 아몬드 알레르기를 가진 사람들은 주의해야 합니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.