콜레스테롤 낮추는 식단 조절의 효과적인 방법들
콜레스테롤을 낮추는 식단 조절은 건강에 매우 중요한 요소입니다. 이를 위해 과다 칼로리 섭취를 줄이고, 건강한 지방을 섭취하며, 채소와 식이섬유를 충분히 섭취하는 것이 필요합니다. 또한 어유 및 트랜스 지방 등 유해한 지방 섭취를 제한하고, 신선한 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 이 외에도 식사 후 다양한 채소와 과일을 섭취하며, 적당한 양의 단백질을 섭취하는 것도 중요합니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.