양파가 건강에 좋다고 해서
섭취하는 분들이 많습니다
그런데 양파 효능에 대해서
모르고 먹는 분들이 적지 않습니다
양파가 어떤 효능이 있는지 알고 먹는게
좀더 낫지 않나 싶습니다
그래서 양파 효능 10가지에 대해서
하나 하나 알아보려고 합니다
1.수면 장애 개선
양파는 불면증을 개선해 주고
몸과 마음에 안정을 주는 채소입니다.
양파를 꾸준하게 섭취하면
불면증을 개선해 주고
수면의 질이 한층 업그레이드 됩니다
2.다이어트
양파는 다이어트에 상당히 좋은
채소로 알려져 있습니다.
양파를 자섭취하면 콜레스테롤 농도를 낮춰줘서
다이어트 식품으로 찾는 사람들이 많습니다
양파는 지방을 없애 주는 역할도 해줘서
다이어트를 하는 분들한테 좋습니다
3.혈관 건강
양파의 퀘르세틴 성분은 피를 맑게 해주고
중성지방과 콜레스테이 축적되는걸 막아줍니다.
또한 고혈압과 동맥경화 등의 심혈관계 질환
예방에도 도움을 주는 채소입니다
4.항암효과
양파의 플라보노이드 화합물과 유기홍 화합물은
간암, 위암, 전립선암, 유방암 등을
예방하는데 도움을 줍니다
또한 양파의 알리신 성분은
위암을 예방하는데 도움이 됩니다
5.노화 방지
양파의 퀘르세틴, 폴리페놀, 비타민 등의
항산화 성분은 노화의 원인으로 작용하는
활성산소 제거하는 효능이 있습니다.
양파의 비타민C 성분 피부의 생기와 탄력,
피부미용 등에 좋은 작용을 합니다
6.치매 예방
양파의 퀘르세틴 성분이 활성산소의 제거해서
치매를 예방하는 효능이 있습니다.
양파는 글루타티온 생성에도 도움을 줘서
뇌 관련 질환을 예방하는 역할을 합니다. 양
7.독소 배출
양파의 시스틴과 메티오닌 성분은
체내에서 니코틴, 카드뮴 등의
성분을 배출하는 역할을 합니다.
8.당뇨 예방
양파는 인슐린 작용을 촉진하고
혈당조절 낮춰주는 역할을 해서
당뇨병 예방에 도움을 줍니다.
9.면역력 강화
양파의 알리신 성분은 바이러스와 세균 등을
막아줘서 면역력을 향상시켜주며
비타민B1 성분과 결합해서 알리티아민으로 변합니다.
알리티아민 성분은 신진대사를 촉진시켜
피로 해소에 도움을 주며 면역력 강황에 좋습니다.
10.숙취해소
양파는 해독작용이 뛰어난
글루타티온 성분이 풍부해서 약물중독과
알레르기에 증상 개선에 효과가 있습니다
또한 과음으로 인한 간손상 증상 개선 도움을 주고
숙취해소에 좋은 채소입니다