양파가 몸에 좋다고 해서
섭취하는 분들이 많습니다
정작 양파 효능을 모르고
먹는 분들이 많다고 합니다
아무리 몸에 좋은 음식도
부작용이 없을 수는 없죠
그래서 양파 효능과 부작용을
구체적으로 알아보려고 합니다
양파 효능
1.혈관 건강, 고혈압 예방
양파의 퀘르세틴 성분은 나쁜 콜레스테롤이
생기는 걸 막이 줘서 혈관 건강에 도움이 됩니다.
또한 양파는 대표적인 성인변으으로 불리는
고혈압에도 좋은 식품입니다
2.항암효과
양파의 유황성분은 전이효소 활성화를 도와서
암 예방을 하는 효과가 있습니다.
3.감기예방
양파는 감기 바이러스를 약화시키는
비타민C 성분의 흡수를 도와줍니다
식도, 기도에 달라 붙는 불필요한 점액을
체외로 배출하는 거담 작용을 해서
천식 예방에 좋습니다.
4.변비예방
양파는 다양한 영양 성분이 있습니다
이중 이눌린 성분은 천연 인슐린으로 불립니다
이눌린 성분의 장속의 유익한 미생물의
성장을 도와서 변비를 예방하는 효과가 있습 니다.
5.다이어트
양파의 유화이릴 성분은
유해물질을 흡착해서 지방의 분해를 도와
다이어트 정말 좋습니다
6.불면증
양파의 칼슘, 이유화프로필 성분은
신경을 안정시키는 효능이 있습니다
피로가 회복되고 신경이 안정되어
불면증에 효과가 좋습니다
양파 부작용
양파는 효능이 다양한 식품입니다
그렇지만 과도하게 섭취하면 부작용이 따릅니다
양파를 과도하게 먹으면
복통, 속쓰림 증상이 나타나니 주의합니다